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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'대전출장샵김해출장맛사지김해출장맛사지김해출장맛사지김해출장맛사지홍천쥬니공주 안마방아산한국야동 안마방김해용산 마사지✯김해콧대 마사지 효과♀‹김해마사지 젤›김해전주 안마방 가격유김해유두 마사지⇇김해24시 마사지➛김해심천 마사지✦김해연신내 마사지김해출장맛사지김해출장맛사지출장부르는법24시출장샵김해출장맛사지진주마송 안마방김해코 마사지卐김해군자역 안마방♡﹛김해제주도 안마방 추천﹜김해마사지 종류◑김해안마방 똥꼬☆김해출장업계위◥김해마사지 물⇜김해출장맛사지온라인카지노김해출장맛사지김해출장맛사지김해하복대 안마방◤김해티켓 썰╓<김해독산동 마사지>김해서양 마사지 야동↪김해어깨 마사지➻김해어깨통증 마사지ハ김해고양이 마사지チ곡성성남 마사지김해출장맛사지qdomain.xyz김해안마방 오픈시간천안안마방 감염김해안마방 키스

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤김해출장맛사지

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  • 김해출장맛사지 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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